甯宓(健康管理)

甯宓APP是一款能够帮助广大用户提升精力和睡眠品质的健康管理服务手机应用软件，广大用户可以随时随地通过甯宓APP获取自己想要的那份宁静，支持在线进行咨询专业的心理健康辅导员，帮助您解决内心的烦闷，随时都可以打开甯宓APP在线进行实时互动聊天，保持专注与平静，致力于能够让广大用户都可以拥有一个健康的好睡眠。

甯宓APP基本简介

甯宓联合英国剑桥大学医学博士-【杨嘉莉 Dr.Carrie Yang】及英国曼彻斯特城市大学(MMU) 哲学博士、英国呼吸(正念)疗法导师（Breathworks UK）、英国注册催眠疗法师（The Academy of Holistic Hypnotherapy UK）【陈观莲 Dr.Eunice Chan 中国香港】运用正念减压（MBSR）及催眠疗法等被实证并应用于临床推广的身心整合技术，精心开发监制。为不同情绪、睡眠、及疼痛问题提供切实有效的解决方案，帮助你舒缓压力，保持专注平静、提升精力和获得高品质睡眠。

甯宓APP功能介绍

1.心情记录:记录你的每一次心情

可视化数据：记录心情高峰和低谷，做自己情绪的主人，不再错过美好当下

-周报月报：无论多么小的事，每周、每月从打破一个自己的局限开始

-全年年报：汇总一年心情，找到自己的快乐密码

2.睡眠放松：让自然声音陪伴入眠

-放松模式： 午安休息，减少身体紧张，提升精力

-睡眠模式： 晚安好眠，舒缓神经系统，唤醒身体活力

3.入门引导:超越身体的边界，从一次完整的呼吸开始

-呼吸计数-平复心情、缓解压力

-调息方式- 八种调息方式可选，放松中枢神经、稳定情绪（vip）

-冥想坐姿- 五种坐姿可选，沉稳身心，缓解关节疼痛和僵硬（vip）

4.基础冥想：专业冥想和日常生活的结合，人人可学可用 内容涵盖：减压、睡眠、创造、情感、正念、自然六大类

-静观放松-放松身心、快速入眠

-身体扫描-抚平压力、疼痛和创伤

-拓展思维-每时每刻对心念保持觉察

-认识自己-实践利他，滋养你的社会关系

甯宓APP特色

适合人群

-被睡眠困扰的各类人群

-专注力亟待改善的拖延症

-焦虑、精力疲惫的高压人群

-灵感枯竭、突破自我的创意人群

-追求平和身心的冥想练习者

-希望成为更好自己的你

甯宓APP亮点

正念减压：当你平静下来时，你不会做不利于自己的事。
正念、科学与实践的完美结合、生活与治愈的新范式。内容包括。
-正念进食
-时间管理
-思维意识等。
特色课程:根据直觉和情绪进行简短的动态冥想绘画，是家庭聚会的首选。
即使是从未接触过画笔的人也能创作出独特的画面，改善情绪，缓解压力，发展清晰敏锐的意识。
内容包括：
-呼吸素描
-情感绘画等。
自由冥想：创造个人私人冥想空间。
-疲劳提醒：自定义开启冥想提醒功能，劳逸结合。
-场景切换：定制场景，音效，随时开始迷你静修体验。
-自定义时间：遵循短时间、多次的习惯形成计划，创建不同场景的独家冥想练习。
记录你每一个快乐的时刻。
-精致的日签月历，为每一种心情留下印记。
-精致分享卡片，留下当时的人生记忆。

甯宓APP更新日志