运动改造大脑PDF下载|运动改造大脑高清PDF电子书

运动改造大脑，作者美 约翰·瑞迪（John Ratey）、埃里克·哈格曼（Eric Hagerman），是一本运动健身类型的书籍，该书系统介绍了运动改造大脑的原理，还有保持身心俱佳的正确方法，语言风趣幽默，非常有意思！

内容简介

为什么有些人成绩好，人缘也好？为什么有些人会玩，也会念书？因为他们的大脑结构不一样！
想改造失控的大脑吗？穿上你的球鞋，动起来，它会促使你工作顺利、学业进步、心情好！
做事不顺利，压力山大，抑郁缠身，忘东忘西、无法专注，紧张焦虑，请注意，你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了！
请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！
几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪则在《运动改造大脑》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以，动起来吧！你的大脑会感谢您的付出，并加倍回报给你。
别怀疑，你绝对有能力改造自己的大脑！想改善智商与心智吗？先穿上你的慢跑鞋吧！

运动改造大脑目录

前言运动，重新建立身心连接！ 

人类天生就要动 

运动让大脑保持*佳状态 

运动是*佳的健脑丸 

引言不一样的体育课！ 

尽全力比跑得快更重要 

四肢很发达，头脑不简单 

01学习——越动越多的脑细胞 

运动平衡大脑 

运动让神奇的”脑细胞肥料“变多 

大脑真的会长大 

锻炼身体的同时，也在锻炼大脑 

做出运动SHOU*选择：兼顾技巧训练和有氧运动 

02压力——*艰巨的挑战 

压力让你专注，也会让你上瘾 

压力促进能量补给，也能拖垮大脑 

侵害效应：过量的压力 

运动：阻断大脑压力反馈回路的推手 

员工爱运动，公司倒不了 

03焦虑——没什么好担心的 

焦虑：表现糟糕的元凶 

运动让大脑知道，焦虑是一种认知错误 

身体真的可以影响心理 

反击计划：找人一起运动