Keep运动官方版是一款健身运动类的手机应用程序,旨在帮助用户实现健康运动的目标。该应用通过提供不同的训练计划、运动课程和专业教练的指导,帮助用户在家或健身房里进行科学规划、有效的运动。应用内提供了多种有氧、力量、冥想等健身运动模式,可根据个人需求和目标进行选择,同时还提供了运动榜单、社群等功能,鼓励用户和他人分享健身成果,激励用户持续锻炼。通过Keep,用户可以在任何时间、任何地点进行锻炼,提高身体素质,达到健康生活的目的。同时,应用还提供了健康饮食等多方面的建议和指导,以便用户全面提高自身的健康水平。
Keep运动官方版软件特色
热身
可以提高体温,降低肌肉粘滞性,加快肌肉收缩速度同时降低拉伤的风险;它可以把体液调节调整到运动状态,促进各种运动相关激素分泌,比如肾上腺素,让你更加兴奋且注意力集中心跳加快。
训练
先做大肌肉群的训练,比如胸、背、腿,再做小肌肉群训练,比如肩、手臂、腰腹。在训练开始的时候体能和身体激素都处于最佳状态,而大肌肉群训练对体能和激素水平要求比较高。
放松
以舒展肌肉,让肌肉变的更加有弹性,不至于使肌肉变的僵硬。
够有效的防止乳酸堆积所造成的肌肉酸痛。
Keep运动官方版功能介绍
1.课程丰富:减肥、塑形、增肌,满足你的各种健身需求;适应各种运动基础人群,课程级别分为初、中、高;
2.课程权威:有氧操和力量训练由顶尖的耐克签约教练编制和拍摄;瑜伽由国际顶尖瑜伽导师编制和拍摄;
3.沉浸式教学:自动语音报数,教练语音指导,如同和教练一起健身,运动不再孤单枯燥;
4.健身成本低:以徒手训练和碎片化场景为主,可在家或办公室随时随地健身,时间和场地要求低;
5.自动生成记录:自动记录时间和消耗卡路里,周期性曲线图让运动量一目了然;
6.成果分享酷炫:拍照记录运动成果,可在照片上打标签,表达心情;可在照片上@好友,让好友第一时间看到你的健身成果。
Keep运动官方版软件亮点
- 根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划,2分钟也可以完成一次健身训练
- 所有动作均配有视频,标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门
- 权威健身专家把控内容,为每个人制定科学的健身计划。
Keep运动官方版更新内容
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